Mi chiamo Valentina Di Giovanni. La mia passione è lo sport a 360°, amo lo Yoga e la meditazione, ed ho deciso di condividere queste mie passioni con gli altri. Insegno on line e dal vivo a Roma, ed organizzo Ritiri e Workshop in tutta Italia.
In sanscrito pada significa “piede” e hasta significa “mano”, quindi “posizione delle mani ai piedi”. Anch’essa fa parte delle 6 posizioni fondamentali dell’Ashtanga Yoga, si esegue subito dopo Padangusthasana.Con questo asana, grazie alla posizione della mani sotto ai…
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In sanscrito Padangusthasana vuol dire “posizione della mano all’alluce”. Fa parte delle 6 posizioni fondamentali dell’Ashtanga Yoga, è la prima che si esegue subito dopo aver riscaldato e preparato il corpo con i saluti al sole.E’ un asana…
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In sanscrito, pūrva significa “l’est”, in questo caso indica la parte anteriore del corpo umano, e uttāna significa “estensione intensa”, possiamo quindi tradurre il termine Purvottanasana in questo modo: “posizione dell’estensione intensa della parte anteriore del corpo”. Purvottanasana…
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In sanscrito, Janu significa “ginocchio” e Sirsa significa “testa”, la traduzione letterale di questo asana è quindi: la “posizione della testa al ginocchio”. Janu Sirsasana A Janu Sirsasana A fa parte delle posizioni sedute, anche questa tra le…
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Oggi con la trainer yoga Valentina Di Giovanni, introduciamo un asana che si esegue da seduti: Paschimottanasana appartiene alle posizioni fondamentali dello yoga, è tra le più conosciute e la troviamo in tutti gli stili di yoga esistenti.…
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Oggi parliamo di Virabhadrasana 3, la terza ed ultima posizione del ciclo dei guerrieri. Virabhadra è simbolo di un conflitto interiore, rappresenta il nostro “guerriero spirituale” che dimora in ognuno di noi e che lotta contro l’ignoranza della…
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Oggi parliamo di Virabhadrasana 2, la seconda posizione del ciclo dei guerrieri. Qui Virabhadra apre le braccia per prendere la mira prima di colpire la sua vittima. Appartiene anch’essa al gruppo degli asana in piedi ed è polare,…
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Oggi parliamo di Virabhadrasana 1, la posizione del guerriero, che prende proprio il nome da Virabhadra, un celebre combattente creato dal dio Shiva, ed il cui nome è formato da due parole, Vira e Bhadra, che in sanscrito…
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Namastè 🙂 Oggi parliamo di Utthita Trikonasana, anch’essa fa parte delle posizioni in piedi, ed è tra le più praticate.Vediamo insieme l’etimologia delle parole:Dal sanscrito “utthita” significa esteso, “trikona” significa triangolo, “asana”, posizione, pertanto, il significato composto è…
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Su InsideMagazine torna Valentina di Giovanni con la terza puntata dedicata allo yoga per professionisti. Uttanasana e Ardha Uttanasana Namastè 🙂 Oggi parleremo di due posizioni, Uttanasana e Ardha Uttanasana, che potremmo definire “sorelle”, in quanto molto simili…
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